Älskade vän!

Idag skulle du fyllt 51 år, och på måndag är det 10 år sedan du somnade in.

Sorgen har mildrats men saknade är fortfarande oändligt stor, du fattas mig!

Den förbjudna frukten...

Har nog aldrig längtat utomlands så mycket som nu när man inte kan resa som man vill. Framförallt längtar jag till Cap Coral, Florida, men även San Agustin på Gran Canaria får mig att sucka av längtan.

De gånger vi varit på dessa ställen har livet tett sig så enkelt och harmoniskt, (nästan) inga måsten, bara få vara och ta dagen som den kommer, åka på utflykt om man känner för det, eller bara vara "hemma" och vara. Åh vad jag saknar detta!

San Agustin, julen 2019

I närheten av Cap Coral, Florida, maj 2018

Som Darin sjunger - Ta mig tillbaka!

Det här med att jobba hemifrån...

Nu har jag i princip jobbat hemifrån sedan den 17 mars i år på grunda av COVID-19 och Corona-pandemin förutom de 5 dagar jag arbetat inne på kontoret.

Det har generellt sett gått bra att sitta hemma, mycket bättre än jag trodde, men nu börjar till och med jag se negativa aspekter:

• Jag saknar mina kollegor och de informella mötena, de kan inga skype/telefon/videomöten i världen ersätta!
• Saknar även face-to-face-möten, det är inte samma sak att sitta på distans.
• Midsommarhelgen är slut och jag har varit ledig i 4 dagar, men vad är det för veckodag egentligen? Allt flyter ihop när man vistas i samma miljö nästan hela tiden.

Är ändå glad och tacksam för att jag har ett arbetsrum sitta i med ett bra skrivbord och en kontorsstol och att jag har tillgång till stor skärm, tangentbord och mus samt dockningsstation. Tänker på alla som sitter vid köksbordet med sin laptop, det hade jag inte fixat någon längre tid.

Utsikt från "kontoret"

Hälsokontroll

Så var det då dags för en hälsokontroll. Visste redan på förhand att resultatet inte skulle bli sådär jättebra, eftersom jag knappt rör på mig, men det är ändå alltid skönt att får en genomgång.

Jag visste ju att jag redan att jag (sedan några veckor) slutat äta snacks, godis och dricka läsk. Passade samtidigt på att dra ner på fika-mängden (får fika vid speciella tillfällen såsom fredagsfikat på jobbet, vid födelsedagar och liknande, men inget "bara-för-att-det-är-gott"fika). Får fortfarande dricka alkohol och äta mörk choklad (dumt att ta bort alla små guldkanter). Försöker även dra ner lite på mängden kvälls-fika (brukar vara en kopp te och två knäckemackor, så nu försöker jag med en knäckemacka). Har även anmält mig till en qi-gong kurs som börjar nästa vecka, samt att jag står i kö till ridlektioner. Och bara vädret tillåter, så ska jag börja cykel-pendla igen. Så jag visste att jag skulle ha svar på tal på mina "dåliga" resultat.

Hur gick det då?

• BMI: överviktig, har endast 2.6 kg från fetma... positivt är ändå att vikten slutat öka, utan har legat rätt så konstant senaste året.
• Blodtryck: 117/75, bör inte ligga över 140 respektive 90.
• HB: 140, bör ligga mellan 117-153.
• Blodsocker: 6.2, bör ligga under 8.7.
• Kolesterol: 3.53, bör ligga under 7, önskvärt under 5.
• Midjemått: 109 cm, bör ligga under 88 cm.
• Cykeltest: syreupptagning 2,2 l/min (23 ml/min/kg). (dålik kondis helt enkelt). Hjärtat (pulsen) svarade bra på belastning och lade sig på en jämn nivå vid belastningsökning samt återhämtade sig bra efter testet.

Summa summarum, jag är för stor rent kroppsligt, men mina värden och hur jag reagerade på cykel-testet visar ändå att jag har en bra grund att bygga vidare på.

Så förhoppningsvis kommer jag om ett tag att väga lite mindre samt orka lite mer.

Min pendlar cykel.