onsdag, oktober 07, 2020

Älskade vän!

Idag skulle du fyllt 51 år, och på måndag är det 10 år sedan du somnade in.

Sorgen har mildrats men saknade är fortfarande oändligt stor, du fattas mig!

måndag, juli 20, 2020

Den förbjudna frukten...

Har nog aldrig längtat utomlands så mycket som nu när man inte kan resa som man vill. Framförallt längtar jag till Cap Coral, Florida, men även San Agustin på Gran Canaria får mig att sucka av längtan.
De gånger vi varit på dessa ställen har livet tett sig så enkelt och harmoniskt, (nästan) inga måsten, bara få vara och ta dagen som den kommer, åka på utflykt om man känner för det, eller bara vara "hemma" och vara. Åh vad jag saknar detta!

San Agustin, julen 2019

I närheten av Cap Coral, Florida, maj 2018

Som Darin sjunger - Ta mig tillbaka!

söndag, juni 21, 2020

Det här med att jobba hemifrån...

Nu har jag i princip jobbat hemifrån sedan den 17 mars i år på grunda av COVID-19 och Corona-pandemin förutom de 5 dagar jag arbetat inne på kontoret.
Det har generellt sett gått bra att sitta hemma, mycket bättre än jag trodde, men nu börjar till och med jag se negativa aspekter:
  • Jag saknar mina kollegor och de informella mötena, de kan inga skype/telefon/videomöten i världen ersätta!
  • Saknar även face-to-face-möten, det är inte samma sak att sitta på distans.
  • Midsommarhelgen är slut och jag har varit ledig i 4 dagar, men vad är det för veckodag egentligen? Allt flyter ihop när man vistas i samma miljö nästan hela tiden.
Är ändå glad och tacksam för att jag har ett arbetsrum sitta i med ett bra skrivbord och en kontorsstol och att jag har tillgång till stor skärm, tangentbord och mus samt dockningsstation. Tänker på alla som sitter vid köksbordet med sin laptop, det hade jag inte fixat någon längre tid.

Utsikt från "kontoret"

torsdag, januari 30, 2020

Hälsokontroll

Så var det då dags för en hälsokontroll. Visste redan på förhand att resultatet inte skulle bli sådär jättebra, eftersom jag knappt rör på mig, men det är ändå alltid skönt att får en genomgång.

Jag visste ju att jag redan att jag (sedan några veckor) slutat äta snacks, godis och dricka läsk. Passade samtidigt på att dra ner på fika-mängden (får fika vid speciella tillfällen såsom fredagsfikat på jobbet, vid födelsedagar och liknande, men inget "bara-för-att-det-är-gott"fika). Får fortfarande dricka alkohol och äta mörk choklad (dumt att ta bort alla små guldkanter). Försöker även dra ner lite på mängden kvälls-fika (brukar vara en kopp te och två knäckemackor, så nu försöker jag med en knäckemacka). Har även anmält mig till en qi-gong kurs som börjar nästa vecka, samt att jag står i kö till ridlektioner. Och bara vädret tillåter, så ska jag börja cykel-pendla igen. Så jag visste att jag skulle ha svar på tal på mina "dåliga" resultat.

Hur gick det då?

  • BMI: överviktig, har endast 2.6 kg från fetma... positivt är ändå att vikten slutat öka, utan har legat rätt så konstant senaste året.
  • Blodtryck: 117/75, bör inte ligga över 140 respektive 90.
  • HB: 140, bör ligga mellan 117-153.
  • Blodsocker: 6.2, bör ligga under 8.7.
  • Kolesterol: 3.53, bör ligga under 7, önskvärt under 5.
  • Midjemått: 109 cm, bör ligga under 88 cm.
  • Cykeltest: syreupptagning 2,2 l/min (23 ml/min/kg). (dålik kondis helt enkelt). Hjärtat (pulsen) svarade bra på belastning och lade sig på en jämn nivå vid belastningsökning samt återhämtade sig bra efter testet.
Summa summarum, jag är för stor rent kroppsligt, men mina värden och hur jag reagerade på cykel-testet visar ändå att jag har en bra grund att bygga vidare på.

Så förhoppningsvis kommer jag om ett tag att väga lite mindre samt orka lite mer.

Min pendlar cykel.

måndag, november 04, 2019

Tre

I min familj kommer dödsfallen alltid i grupper om tre, och nu har det hänt igen. Läskigt tycker jag.

1. H's morbror var den förste i denna omgång.

2. I går fick jag reda på att en vän som bor många mil bort gått bort under året, redan i mars. Det hela känns lite, vad ska man säga, skumt och konstigt...
Känns skumt att jag skickade en födelsedagshälsning till henne i april...
Känns också väldigt konstigt att så här i efterhand konstatera att hennes sociala medier tystnade i slutet av februari, och att jag inte reagerat. Tycker det är lite skrämmande att det är så mycket som flödar i sociala medier att man inte reagerar när någon saknas/tystnar...
Känns konstigt att inte veta vad som hänt (även om vi fått ett hint).
Känns tomt att inte kunnat skicka en sista hälsning.
Och nu funderar jag på, ska man kontakta de som är kvar, och hur i så fall, när begravningen skedde i kretsen av de närmaste, och det var mer "tur än skicklighet" att nyheten nådde fram. En vän var på gudstjänst och eftersom det var allhelgonahelgen så läste man upp alla medlemmar som avlidit under året, och där var hon med (orten hon bodde på hade inte den här församlingen, så hon var fortfarande kvar som medlem, men hon var aktiv i en annan församling på orten där hon bodde).
Det hela har tagit mig ganska hårt.

3. Idag fick jag reda på att en pensionerad kollega tillika pappan till en av mina ungdomsvänner gått bort.

Så, 3 st i klump, och det är så det brukar se ut, tyvärr. Samtidigt hoppas jag att det stämmer så att det inte dyker upp några fler nu på ett bra tag.

tisdag, april 23, 2019

Cykel-premiär

Så var det då dags att börja cykel-pendla till jobbet igen efter vinter-uppehållet. Har väntat på att morgontemperaturen ska bli tillräckligt hög, och det är den nu.

Cykel-turen till jobbet gick bra. På grund av rivningsarbete blev den lite annorlunda än vanligt. Istället för den lagom branta, breda, fina cykelbanan längs med huvudleden fick jag nu cykla ned för en brant, smal, delvis kullerstensbelagd back, men jag tog det lugnt och kom ner utan några större problem. Och efter som jag faktiskt kom upp och iväg i tid var det gott om plats i cykelgaraget på jobbet.

Blev dock lite fundersam när jag känd att benen ömmade när jag gick de 4 trapporna upp till min skrivplats, 7 km med elcykel borde jag väl klara av utan att få ont, eller? Men sedan kom jag på att gårdagen (annandagpåsk) ägnades åt att rensa ogräs i rabatterna och längs med samt mellan markstenen. Så att gå på ett Zumba-pass under lunchen var kanske inte det smartaste jag gjort.

Senare på eftermiddagen var det då dags att ta sig hemåt. Första biten gick bra, men när jag kom till den branta, smala, delvis kullerstensbelagda uppförsbacken fick jag inte till det med växlarna, så halvvägs upp fick jag kliva av cykeln och leda den. Cykeln i sig själv är tung, och med dubbla väskor (vanliga jobbväskan samt träningsväskan) på pakethållaren blev den inte lättare. Dessutom var det såpass motlut att promenad-funktionen inte orkade hjälpa till att driva cykeln. Var ganska trött när jag väl kom upp och kunde börja cykla igen.

Nu flöt det på ganska bra en stund, tills jag kommit ungefär halvvägs hem, då ena väskan bestämde sig för att hoppa av. Nu hade jag ju, tack och lov, som vanligt spänt fast väskorna med en så kallad bläckfisk, så jag fick tag i väskan innan den for i backen. Men det vara bara att stanna och fixa till det hela, och medan jag höll på med det fick jag ner något i halsen, så jag hostade mer eller mindre resten av cykelturen.

Nu kan det väl bara bli bättre?!?

måndag, april 22, 2019

Skärtorsdags-promenad

På skärtorsdagskvällen gick jag och H på en lite längre promenad (drygt 4 km). Det var en helt ljuvlig kväll: varm, vindstilla, klar och fullmåne. Kan det bli så mycket bättre?

Aldeles vindstilla.
Månen speglar sig i vattnet.
En Knipa passerade förbi.
Från en annan del av sjön. Gillar hur månens spegelbild hamnar.

onsdag, april 10, 2019

Dagens funderingar

Vet inte varför jag är så besatt av att berätta vilka tidningar/böcker jag läst, vilka TV-program/filmer jag sett och vad jag lyssnat på. Kanske är det mer (mest?) för att jag själv ska komma ihåg?

Det har varit så många fantastiska sol upp- och nedgångar senaste veckorna, men aldrig att det varit fotoläge. Jag kan ha suttit i bilen, eller så har jag inte haft någon kamera tillgänglig, eller så har jag varit på "fel" ställe. Kan man ta för många foton på solupp- och nedgångar och/eller vackra himlar?

måndag, mars 18, 2019

Boring!

Vet inte varför jag envisas med att skriva ner vad jag läst, tittat på och lyssnat på, antagligen för mitt eget kom ihåg. Så här kommer en sammanfattning över v. 6 till v. 11! Håll till godo. 😂

Läst:
HP & PT
Friluftsliv
Lokalpressen Härryda
Ny Teknik
Turist
MerSmak
Vi i villa
Häst & Ryttare
Villalivet
Kollega

Problemskapande beteende vid utvecklingsmässigt funktionshinder av Bo Hejlskov Elvén.
Lågaffektivt bemötande av Axel Chipumbu Havelius

Tittat på:
Sveriges Mästerkock
Sveriges Mästerkock - efter stängning
På spåret
Svenska Nyheter
Skavlan
Melodifestivalen
Släng dig i brunnen
I huvudet på Gunde Svan
Bäst i test
Nedsläckt land
Så ska det låta
Tror du att jag ljuger

Sagan om ringen, del 1

Lyssnat på:
P4
Melodikrysset
Söndags intervjun (P1) med Ulf Ekman
Söndags intervjun (P1) med Robert Aschberg

torsdag, februari 28, 2019

Tung dag på jobbet

Idag var det sista dagen på jobbet för många kollegor, både de som lämnar mer eller mindre frivilligt, men även de som går ofrivilligt. Det har varit flera avtackningar den senaste tiden, och fler blir det. Det är tungt att säga "hej då" till de som slutar på frivillig basis, eftersom en person lämnar ens dagliga sfär och i de flesta fall ses man knappt någon mer gång, men att säga "hej då" till dem som blivit tvingade att gå, det är tyngre.