onsdag, september 22, 2021

Reflektion

Angående sociala medier.

Om jag, eller någon av mina "vänner", postar ett inlägg som uppmärksammar

  • neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF)
  • suicidprevention
  • dyslexi
  • annat "obekvämt" ämne

så får man kanske 5, 10 gilla markeringar av olika slag, oftast från samma personer som dessutom ofta är i, eller har nära och kära som är i, samma eller liknande sits. Om man där emot lägger ut en bild på att man fikar, tränar, vacker natur, söta, gulliga roliga djur eller liknande så får man massa "gilla".

Det diskuteras ofta att sociala medier är ytliga och ger en skev verklighetsbild, men är det så konstigt när det som "belönas" är det ytliga, roliga, vackra, medan det som upplevs svårt och skaver skrollas förbi. "Kom inte här med dina ledsna, jobbiga inlägg i mitt flöde, jag vill bara se att världen är vacker, rolig och underbar".

Om man däremot går ett steg till och postar något som är riktigt otäckt, ledsamt eller orättvist, ja då mobiliseras det krafter och är det kändisar så påpekar en orättvisa eller liknande börjar även pengarna rulla in, vilket är jätte bra för dem som det berör. Men vardags problematiken måste också få plats, för den är verklig, jobbig, utmanande och tröttande för dem det berör. Och även om man postar det femtioelfte inlägget om problemen med skolor som inte ger NPF-barn rätt förutsättningar, om barn som inte får sina utredningar, varken hos logoped eller BUP, om orättvisor vid de nationella proven, om lärare som anser att dyslexi kan tränas bort, så behöver man support och att känna sig sedd och att det finns medmänniskor som bryr sig och läser, även om det bara resulterar i en "tummen upp" eller ett "hjärta".

onsdag, september 08, 2021

Runstreak dag 68 - 81 (26/8 - 8/9)

Fortfarande har jag kört alla dagar, men måste erkänna att det blivit lite mer utmanande när vardagslivet körde igång. Har insett att min 1,6 km runda, som är ganska flack, behövde bytas ut mot en runda med lite mer kuperad terräng. Så numer går jag åt vänster istället för åt höger och får samtidigt en lite längre promenad.

Dag 68: kvällspromenad 1,7 km
Dag 69: kvällspromenad 2,1 km
Dag 70: kvällspromenad 1,7 km
Dag 71: kvällspromenad 2,6 km
Dag 72: kvällspromenad 2,8km
Dag 73: kvällspromenad 2,8 km
Dag 74: kvällspromenad 2,6 km
Dag 75: kvällspromenad 1,6 km
Dag 76: kvällspromenad 1,8 km
Dag 77: eftermiddagspromenad 4,9 km
Dag 78: kvällspromenad 2,0 km
Dag 79: cykling 2*7 km
Dag 80: kvällspromenad 2,3 km
Dag 81: kvällspromenad 2,0 km

onsdag, augusti 25, 2021

Runstreak dag 41 - 67 (30/7 - 25/8)

Kämpar på med min runstreak, min dagliga, pulshöjande aktivitet, och det går bra! Tänkte jag skulle fira lite extra dag 50, då jag kommit halvvägs, men den dagen passerade utan att jag noterade det. På ett sätt kan jag tycka det är bra, att nå dag 100 är inte ett mål i sig själv längre, ser det mer som om att detta är mitt nya liv!

Dag 41: eftermiddagspromenad 2,9 km
Dag 42: kvällspromenad 3,4 km
Dag 43: kvällspromenad 1,6 km
Dag 44: kvällspromenad 1,9 km
Dag 45: kvällspromenad 1,6 km
Dag 46: kvällspromenad 2,7 km
Dag 47: kvällspromenad 1,6 km
Dag 48: kvällspromenad 1,6 km
Dag 49: kvällspromenad 1,8 km
Dag 50: kvällspromenad 1,6 km, halvvägs!
Dag 51: lunchpromenad 6,0 km
Dag 52: kvällspromenad 2,3 km
Dag 53: kvällspromenad 2,2 km
Dag 54: eftermiddagspromenad 2,2 km
Dag 55: eftermiddagspromenad 1,9 km
Dag 56: eftermiddagspromenad 2,1 km
Dag 57: kvällspromenad 1,8 km
Dag 58: kvällspromenad 1,6 km
Dag 59: kvällspromenad 1,9 km
Dag 60: kvällspromenad 2,0 km
Dag 61: kvällspromenad 1,6 km
Dag 62: lunchpromenad 1,6 km
Dag 63: kvällspromenad 1,7 km
Dag 64: eftermiddagspromenad 3,1 km
Dag 65: kvällspromenad 1,8 km
Dag 66: kvällspromenad 1,8 km
Dag 67: kvällspromenad 5,0 km

torsdag, juli 29, 2021

Runstreak dag 32 - 40 (21/7 - 29/7)

Si sådär ja, 40 dagar på raken avklarade. Känner att jag fått mer ork och att tempot ökat. Håller på att samla mod för att våga testa att löpa lite.

Dag 32: kvällspromenad 3,4 km
Dag 33: förmiddagspromenad 2,6 km
Dag 34: eftermiddagspromenad 1,6 km
Dag 35: kvällspromenad 1,8 km
Dag 36: kvällspromenad 1,7 km
Dag 37: eftermiddagspromenad 1,8 km
Dag 38: kvällspromenad 1,8 km
Dag 39: eftermiddagspromenad 1,6 km
Dag 40: eftermiddagspromenad 1,7 km

tisdag, juli 20, 2021

Runstreak dag 20 - 31 (9/7 - 20/7)

Det fortsätter att gå bra med min run/aktivitets streak. Har faktiskt blivit en positiv motivation att ta mig ut varje dag. So far so good! En sak jag noterat är att min telefon visar en kortare sträcka en H's Apple watch. När den säger att vi gått 2 km (enl GPS) säger min telefon 1,8 km. Antar att det beror på att min steglängd är 80 cm, och default brukar var 60 cm. Har inte hittat någonstans att ändra detta, men jag vet ju att jag gått längre än den visar.

Dag 20: cykling 2*7 km
Dag 21: kvällspromenad 2,2 km
Dag 22: kvällspromenad 2,6 km
Dag 23: cykling 2*7 km
Dag 24: cykling 7+9 km
Dag 25: cykling 2*7 km
Dag 26: cykling 2*7 km
Dag 27: cykling 2*7 km
Dag 28: kvällspromenad 2,2 km
Dag 29: kvällspromenad 2,8 km
Dag 30: eftermiddagspromenad 2*2,25 km
Dag 31: cykling 2*9,8

torsdag, juli 08, 2021

Runstreak dag 4 - 19 (23/6 - 8/7)

 Har inte gett upp min runstreak, det har tvärtom gått riktigt bra, även om jag mentalt kallar det för "aktivitystreak" för det är nog närmare sanningen. Har fortfarande inte kommit igång med att jogga/löpa/springa delar av sträckan, men det beror mest på att jag skippat hemma-kontoret och cykel-pendlar till jobbet, med el-cykel i och för sig, men med de uppförsbackar jag har både till och från jobbet är de befogat, och jag måste ju trampa för att cykeln ska gå framåt. Det viktiga är ju att jag rör på mig!

Dag 4: kvällspromenad 1,8 km
Dag 5: kvällspromenad 3,2 km
Dag 6 (midsommarafton): eftermiddagspromenad 2,6 km
Dag 7: eftermiddags/kvällspromenad 1,9 km
Dag 8: kvällspromenad 2,2 km
Dag 9: kvällspromenad 2,4 km
Dag 10: kvällspromenad 2,4 km
Dag 11: kvällspromenad 2,4 km
Dag 12: kvällspromenad 1,8 km
Dag 13: cykling 2*7 km
Dag 14: kvällspromenad 1,8 km
Dag 15: kvällspromenad 2,1 km
Dag 16: cykling 2*7 km
Dag 17: cykling 2*7 km
Dag 18: cykling 2*7 km
Dag 19: cykling 2*7 km

tisdag, juni 22, 2021

Runstreak dag 1-3

Corona och hemma-kontoret har varit förödande för min hälsa, då vardags-motionen i princip uteblivet. Har försökt gå mina promenader, men det har gått sådär, speciellt under de mörka månaderna. När det hela dessutom toppades med COVID-19 i februari, och som jag nu efteråt insett att jag inte blivit helt bra ifrån förrän förra veckan, så känner jag att jag måste ta tag i mitt liv innan det är försent. Vågen visar allaredan alldeles för mycket.

Därför har jag antagit en runstreak utmaning. Om jag förstått det hela rätt så går en runstreak ut på att man ska springa 1,6 km (en engelsk mil) varje dag i x antal dagar. Denna runstreak varar i 100 dagar, och jag tänker inte springa, inte till att börja med i alla fall. Jag har ju redan ett mål på 2 km promenad varje dag, så nu tänkte jag utöka det målet med att till dag 100 ska jag springa min promenadrunda. Men det viktiga är att jag tar mig ut och gör någonting varje dag!

Första dagen var söndagen den 20/6 då jag gick en kvällspromenad på 3,2 km.

Igår den 21/6 var dag 2 och då blev det en lunch promenad på 1,8 km.

Idag blev det en kvällspromenad 3,2 km (japp, samma runda som i söndags).

So far so good!